スタッフブログ

桜を見ながらウォーキング

2012年04月8日

 

sakura

近所のお寺に咲く見事なしだれ桜。

伏姫桜と呼ばれる樹齢推定400年のしだれ桜だそうです。

ポカポカ陽気も手伝って、スケッチをする人、豪華な望遠レンズをつけたカメラで撮影する人など、

大勢の人で賑わっていました。(宴会は禁止みたいでした)

また、この近所には、川を覆うように土手に咲くソメイヨシノなどの見どころもあって、

ウォーキングがてら、花見をしている人が大勢いました。

*ずっと上を見ていると頸椎を痛めるので気を付けてください。

帰ったら、首をさすったり、回したりした方がいいですね。

「しだれ桜」と言えば、私の故郷の福島にも有名な「しだれ桜」があります。

日本三大桜の一つと言われ、国の天然記念物にも指定されている「三春滝桜」です。

私も昔、行ったことがありますが、田舎道を歩いていると、突然姿をあらわし、

そして、その存在感に圧倒されます。

見ごろは、もう少し先の4月中旬から下旬だと思います。

東京から車ですと、4,5時間掛かりますが、一見の価値はありますので、

是非行ってみてください。

 

セミナー受講(ディバーシファイド&O脚矯正)

2012年04月3日

この間の日曜日に、スクールのセミナーを受講しました。

昨年末のディバーシファイドと2月のO脚矯正の復習セミナーでした。

昨年末のセミナーで受講したディバーシファイドについては、理解が浅く、かなりビミョーにしか覚えておらず、

その後、教科書も見ながら自習をしましたが、いくつか疑問が残っている点があり、今回のセミナーで

理解を深めようと意気込んで受講しました。

諸先生方の分かりやすい説明はもちろんのこと、事前に疑問点を挙げていたこともあって、

理解が深まったと思います。(私の練習パートナーの現役鍼灸師のお蔭も少しあるかな 😆 )

まだまだ知識を深め、そして、自分の手技として体得するためには、繰り返し練習が必要です。

特に、検査については、なるべく多くの方を検査して、感覚を研ぎ澄ませたいです。

ディバーシファイドは、難しいテクニックですが、使い方を間違わなければ、即効性の高いテクニックですので、

様々な患者さんに対応できるように、習得できるように頑張りたいと思います。

ディバーシファイドのことを書いてきましたが、私の手技の柱は、「JNT」です。

 

こだわりがあっても良いでしょう!

2012年03月30日

昨日、フィギュアスケートの世界選手権、女子のショートプログラムをテレビで見ました。

我が家では、いつも浅田真央ちゃんを応援しています。

ご存知の通り、真央ちゃんの代名詞といったら、トリプルアクセスですよね。

いつもハラハラ、ドキドキしながら見ています。

しかし、最近は成功する確率がすごく低くて、がっかりすることが多いです 😥

今シーズンの序盤はトリプルアクセスを封印して、ダブルアクセスにして高得点をあげていました。

トリプルアクセスを飛ばなければいいのに、と思っている方も多いのではないでしょうか。

でも、真央ちゃんは、こだわっています。トリプルアクセスを飛ばないで高得点を取るよりも、

失敗してもいいからトリプルアクセスを飛びたいという感じです。

まあ、最終的な目標は、2014年のソチオリンピックで金メダルを取ることだから、

それまではチャレンジということでしょうね。

ちょっと無理やりですが、私もこれから整体院を開業するにあたって、

こだわりたい部分は妥協せずに、こだわっていきたいと思います。

 

アンチエイジング!?

2012年03月26日

昨日、学生時代の友人の結婚式に出席しました。

学生時代に仲の良かった4人が招待されており、3~5年振りに顔を合わせました。

  • 髪の毛薄くなったなあ~。いやいや、こいつは昔からハゲていた。
  • 白髪増えたなあ~。いやいや、こいつは昔から白髪が多かった。
  • 太ったなあ~。いやいや、こいつは昔からプクプクしていた。
  • おっさんになったなあ~。いやいや、こいつは昔からおっさん顔だった。

という感じで、結局みんな昔と変わらない様子でした。

アンチエイジングを意識して、生活するような連中ではないですが、さすが色々と気を付けているようです。

  • 適度な運動を心掛ける。
  • なるべくストレスをためない。仕事のストレスは趣味で発散する。
  • 食生活は野菜中心にする。
  • 加齢臭がしないように、清潔にする。

簡単なようで、なかなか続けるのが難しいことですね。

みんな家庭を持ち、それなりに責任のある立場で仕事をして、日々頑張っていました。

私も開業に向けて頑張らなくてはという思いを改めて感じることができました。

 

腰痛解消グッズ

2012年03月22日

家族が腰痛持ちのため、腰痛を解消するグッズは、これまでもいくつか試していますが、

最近試しているのが、こちらのグッズ。

strech

某テレビ通販で購入した「ストレッチリフレ」という商品です。

使い方は、ただ寝るだけ・立つだけ・座るだけ、というもの。

腰だけではなく、肩甲骨、アキレス腱などを伸ばして柔らかくする、更に、骨格の補正や

インナーマッスルの育成にも役立ち、ダイエットにもなるらしい。

(何度も同じ説明を見させられたので覚えてしまった)

腰の下に座布団敷けばいいんじゃない。。。とお思いの方、このカーブが計算し尽された

カーブなのです。(そうらしい)

初めは、このカーブが相当キツイと感じて、寝ても立っても直ぐにやめていましたが、

慣れると、背中や腰、アキレス腱が伸びて、気持ちいい。

ストレッチが体に良いということは、皆さん知っていると思いますが、

なかなか継続できないのではないかと思います。

座布団でもいいかも知れませんが、このようなグッズを購入すれば、使わないと勿体ないと思い、

続けられますよ。(ちょっと動機が不純ですが)

皆様もお試しください。

 

開業場所の探索

2012年03月16日

画像は、江戸川越しのスカイツリーです。モヤで曇っているように見えますが、日差しがあって、ポカポカと

暖かい日でした。

花粉症対策を万全にして、自転車で周辺の駅を探索しました。開業場所をイメージするためです。

初めは、近所の駅だけ回るつもりでしたが、気分が乗ってきて、市川から船橋、津田沼まで回ってみました。

開業場所の条件としては、以下のようなことがあげられます。

・駅から徒歩圏内。

・1階の店舗。

・人通りが多い(商店街など)。

・近隣に競合店舗がいい具合にある。

・10-15坪程度の広さ。

・駐車場がある、もしくは近隣に駐車場があるスーパーがある。

これが、全て揃って、家賃も条件内の物件。。。そんな所あるのか?

期限を決めて、優先順位を決めて、探します。

私を待っている場所がどこかにあるでしょう!

 

3月11日

2012年03月11日

あの大震災から1年が経ちました。

改めて震災で亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。

一人ひとりができることが微力ですが、一日も早く復興できるように、

これからもみんなで支えあっていきましょう。

 

私も東北人。

本日の夕飯は、田舎を思い出しながら、「川俣シャモのたき込みご飯」をいただきました。

めちゃくちゃうまい!

「川俣シャモ」は、福島市の南東に位置し、一部は原発事故で計画的避難区域に指定されている

川俣町の特産物です。

こちらの商品は、正月に実家に帰った際にもらったものですが、お取り寄せしたくなっちゃい

ました。

dinner

ちょっと調べたところ、「川俣シャモ専門店 地鶏屋本舗」で販売しているようです。

みなさまも是非ご賞味ください。

エクササイズ ~ 内転筋を鍛える ~

2012年03月5日

以前は1日1万歩ぐらいは、歩いていましたが、最近、歩くことが少なくなったと思い、

かなり昔に買って使わずに眠っていた健康器具を引っ張り出して、下半身を鍛えています。

某テレビショッピングで購入しました。最新のものは少しグレードアップしているようで

形がちょっと変わっています。似たような器具はたくさんありますね。

下半身の中でも、ランニングやウォーキングでは鍛えづらい、意識しないと鍛えづらい、

内転筋群を鍛えています。

他にもツイスト運動で横腹(腰)を鍛えたり、など使い方があるみたいです。

exercise1

内転筋群とは以下の場所になります。

muscle

内転筋を鍛えたり、ストレッチをすると、以下のような効果があります。

・骨盤を正しい位置に保つ(腰痛、肩こり、O脚などの緩和・予防)

・下半身の血液やリンパを上体に押し上げるポンプの働きを高める(むくみの解消)

・太ももを細くする(脂肪の解消)

最初は、きつかったのですが、最近は鍛えられたせいか、かなりの回数をできるようになりました。

テレビや雑誌を見ながらの所謂「ながら運動」ですので、これからも続けていきたいと思います。

 

 

鼻がムズムズ...とうとう花粉症の季節がやってきました。

2012年03月1日

snow

2月最後の昨日は、朝起きてら雪景色。さらに、お昼過ぎまで雪が降って、大変寒かったですね。

それが一変。今日は曇りがちながら、昨日よりかなり暖かく、冬のダウンコートで動くと熱くなる感じでした。

そして、とうとう奴が現れました。 😎 今年初めて、鼻がムズムズして、夜になって目も少しかゆく

なりました。そう、花粉症です。テレビなどによると、今年は、昨年の3割程度の見込みで、ピークは

3月上旬から中旬とのことです。(確かに去年は2月の前半からヒドイ症状が出ていたような気がする)

皆さんはどんな花粉症対策をしておりますか?

・マスクをする。

・薬を飲む。目薬や点鼻薬をさす。

・注射をうってもらう。

・家風症対策用の食事、アメ、ガムや飲み物をとる。

などなど、色々とありますね。薬局にいっても、花粉症コーナーがあって、どれを買おうか迷います。

私は、色々と試した挙句、主に、オーソドックスなマスクと目薬、点鼻薬でしのいでいます。

それと、以前、整体院に行った際に施してもらい、鼻づまりが非常に楽になったことがあったので、

それを見よう見まねで自分でやってみることもあります。

それは、鼻の横を親指で思いっきり(かなりの力を入れます)押し広げるだけです。

鼻腔を広げて、鼻のとおりをよくなり、しばらくは、鼻づまりがなくなり、快適に呼吸ができるように

なります。

今年もいろいろな事を試して、この季節を乗り切ろうと思います。

 

禁煙生活10カ月!

2012年02月27日

昨年の4月27日にタバコを止めました。今日で10カ月経ちました。最近は、吸いたくなることも少なく

なってきましたが、まだ時々、無性に吸いたくなる時があります。

タバコを吸わない方は、タバコの匂いが嫌いでしょうが、今の私は、タバコの匂いがすると、いい匂い、

ちょっと吸わせて、という気分になってしまいます。そこをグッとこらえて我慢! 😡

いつになったら、平気になるのか。10カ月経っても、この状態とは、恐るべしニコチンパワー 😯

タバコを止めて、何か変わったかと言えば、よく言われる、

・ご飯がおいしくなる

・太る

などは無く、実感できるものは、お金が掛からなくなった事と出掛けた時に喫煙所を意識する必要が

なくなったこと、ぐらいでしょうか。

でも、健康にいいことは間違いないので、これからも禁煙を続けていきたいと思います。

 

 

 

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