立ち仕事でも巻き肩になる？

2026年10月23日

当院には、首こりや肩こりの方が多く来院されています。

その中で、巻き肩になっている方が多いです。

巻き肩はデスクワークの方が多いと考えられますが、実は、巻き肩の原因は、デスクワークだけではありません。

立ち仕事でも、腕を前に出す作業や同じ姿勢の継続、疲労による姿勢の変化などによって、肩が前に出やすくなることがあります。

江東区住吉の江東住吉整体院ピュアカイロが、立ち仕事による肩こり・首こりと巻き肩の関係を解説します。

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巻き肩とは？

巻き肩とは、肩が体の前側に入り込んだような姿勢です。

猫背や頭が前に出る姿勢を伴うこともあります。

デスクワークですと、パソコンを利用するときに肩が前に出て、巻き肩になることは、ある程度想像できます。さて、立ち仕事だとなぜ、巻き肩になるのでしょうか？

肩が前に出た姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、こりを感じる場合があります。ただし、肩こりの原因は巻き肩だけではありません。

当院では、カウンセリングと検査を通じて体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたソフトな施術やセルフケアのアドバイスを大切にしています。

１）息を吸いながら肩を軽くすくめます。

２）息を吐きながら、肩の力を抜いてゆっくり下ろします。

３）無理のない範囲で数回繰り返します。

肩の力が入りやすい方にも取り入れやすい方法です。仕事の休憩中などに、体の緊張に気づくきっかけとして活用してみてください。

巻き肩を気にするあまり、肩甲骨を強く寄せ続ける必要はありません。自然に呼吸でき、首や肩に余計な力が入らない姿勢を意識しましょう。

しびれや強い痛み、腕に力が入りにくい症状がある場合は、自己判断でケアを続けず、医療機関に相談しましょう。

立ち仕事でも、巻き肩や肩こり、首こりが気になることがあります。肩を無理に引くのではなく、仕事中の姿勢や体の使い方を見直してみましょう。

江東区住吉で肩こりや首こりにお悩みの方は、江東住吉整体院ピュアカイロへお気軽にご相談ください。

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