スタッフブログ

白梅カイロプラクティック整体院

2012年05月7日

本日、私が学んでいるJN整体スクールの仲間が開院しました。

白梅カイロプラクティック整体院
http://shiraume-chiro.pupu.jp/
〒418-0035
茨城県ひたちなか市東大島3-25-10
029-273-2577

スクール付属の整体院で長年、臨床経験を積まれてきた先生で、

私も何度も質問させて頂きましたが、分かりやすく丁寧に答えて頂きました。

患者様に対しても、誠実で優しい対応をされる先生ですので、

お近くの方は、ぜひ白梅カイロプラクティック整体院にご相談ください。

 

祝!禁煙1周年 ~ その2 計るだけダイエット ~

2012年05月1日

2011年4月27日から禁煙を始め、1年が経ちました。

禁煙すると太るよ、という話をよく聞いていました。

それでなくても、40を越えて、メタボが気になる年頃だったこともあり、

何か手軽にできるダイエットはないかと思っていたところ、テレビで「計るだけダイエット」という番組を

やっており、試しにやってみました。

 準備するものは、これだけ。

  • 体重計(50gまたは100g単位で計れるデジタル式のもの)
  • パソコン(測定した体重をグラフ化するため)

方法は、朝(起床時 排便後)と夜(夕食直後または就寝前)に体重を計ってパソコンに入力するだけ。

私は、更に簡略化して、朝しか体重を計っていませんし、紙に書いておくだけで済ませちゃってます。

体重が増えた日は、少し食事に気を付けようとか、少し運動しようとか、意識できることが

良いことだと思います。

元々、体重を減らそうという事ではなく、キープしようと思い始めましたが、結果的に3㎏減りました。

(二十歳の頃と同じ体重 🙂 ちょっとドヤ顔)

ダイエットの大敵であるリバウンドを防ぎ、無理なくダイエットできる方法なので、

がっつりダイエットをしたい人にも良いと思います。

 

頑張っていきましょう!

2012年04月28日

開業予定の方が、ドンドン増えています。さすが発展し続けるJN整体スクールですね。

皆さん、臨床経験豊富な先生方ばかりです。

同じ目標に向かう方々が身近にいるという事は、モチベーションが上がりますし、心強いです。

 

白梅カイロプラクティック整体院☆5月7日 開院☆ http://shiraume-chiro.pupu.jp/

富岡西カイロプラクティック整体院 http://mukai-seitai.com/index.html

調布カイロプラクティック整体院 http://seitaide-yokunaru.com/

葛西カイロプラクティック整体院 http://totsuka-seitai.com/

石井名人カイロプラクティックセンター http://ishi-chiro.com/ 

大坪カイロプラクティック葛西整体院 http://www.otsubo-seitai.com/

LIMAカイロプラクティック西小山の整体院 http://mschiro.jp/

祝!禁煙1周年 ~ その1 タバコを止める方法 ~

2012年04月27日

2011年4月27日から禁煙を始め、今日でちょうど1年が経ちました。

昨年の一大イベントでしたし、折角なので、2回に渡って、禁煙関連のお話をします。

今回は、私の禁煙方法の話です。

まあ、結論を言えば、根性です。ひたすら我慢です。

ストレスが溜まって、逆に健康に悪いんじゃないの?そうかも知れません。

ある程度の時期を乗り越えるまでは、健康に悪いでしょう。

でも、それを乗り越えなければいけません。

 

私は、以下のようなステップで止めました。(大して参考になる方法ではないですが)

1.禁煙を宣言する。

 2010年秋のタバコの値上がり時に買いだめしておいたタバコのストックが、

 残り少なくなったのを機に、タバコを止めることを決意。

 自分の意思が揺らがないように、周りの人に宣言しました。

2.本数を減らす。

 4月初めから1日だいたい1箱(20本) 吸っていたタバコを徐々に減らしました。

 4月20日頃には、1日2,3本になっていました。

3.タバコを吸うタイミングを変える。

 タバコを吸うことが習慣化されていて、ある事をしたら、タバコを吸うという事を

 脳が覚えている感じがしたので、なるべくいつも吸っているタイミングをずらして、

 タバコを吸うことにしました。 特に、食後と寝る前のタイミングをずらすのが辛かった。

4.吸いたくなったら自分の楽しいことをする。

 まあ、これは比較的時間に余裕があった私だから出来たことですね。

 サラリーマン時代だったら、出来なかったでしょう。

 

ちなみに、私の1カ月後にタバコを止めた妻は、禁煙外来に行きました。

2万円くらいお金が掛かりますが、あまり無理なく、飲み薬で止められるので、

こちらの方をお奨めします。

 

今年も節電しましょう!

2012年04月25日

使用し始めて12年ものの冷蔵庫。

昨年夏の計画停電があった頃から、調子が悪くなっていましたが、

ここ最近、冷えていないことが多く、これから暑くなる季節を乗り越えられそうになかったので、

新しい冷蔵庫を購入しました。

最近の冷蔵庫を選ぶときのポイントの一つに、消費電力(年間電気代)があるようで、

私の購入した冷蔵庫は、年間6,600円でした。

これまで使っていた冷蔵庫の年間電気代を調べたところ、14,740円ということで、

この12年間の技術の進歩で年間の電気代が、半分以下になっていました。

扉の開け閉めをなるべく短くしたり、冷やす度合を低くしたりすれば、更に節電になりますね。

ちなみに、冷蔵庫の中に冷気をもらさないようにカーテンを付けるのは、中の物を取り出すのに

時間が掛かって、逆に電気を使うらしいですよ。

これから暑くなる季節。原発なんか当てにせず、節電して乗り切りましょう。

 

澤選手、良性発作性頭位めまい症から復帰!

2012年04月23日

先月のポルトガルで開かれたアルガルベ杯で欠場して以来、久々に澤選手が復帰した、というニュースが

流れていました。

テレビなどでご存知の方も多いと思いますが、欠場の理由は、良性発作性頭位めまい症(*)

いう病気です。

私も5年ぐらい前に、起き上がると、めまいを起こし、吐き気をもよおす症状が突然発症したことが

ありました。私の人生の中でもつらい症状の一つでした。

思い起こすと、私の人生のワースト3の疾病は以下のような感じです。

(まあ、大して大きな病気もせずに丈夫な体に生んでくれた両親に感謝!)

第3位:ヒザの骨折

 高校時代、サッカーでヒザを骨折。でも、最初に病院に行ったときは、ねん挫と言われ、

 痛みがなかなか引かないので、別の病院に行ったら、骨折していましたね、もうくっ付いています。。。

 と言われたました。今も激しい運動をすると痛む時があります。

 

第2位:食中毒

 大学時代、チェーン店の居酒屋で生ガキを食べ、その夜からひどい症状に。

 3日間、上から下から。。。大変な事になりました。今もカキを食べるのは遠慮します。

 

第1位:謎のめまい

 5年前ぐらい、突然発症。起き上がると、めまいと吐き気が。当時務めていた会社を10日ぐらい

 休みました。病院に行って、CTやMRIなど色々と検査しましたが、原因不明でした。

 妻が通っていた整体院に行って、症状が和らぎました。その後、定期的通ったことで再発することも

 ありませんでした。

 

今思うと、その頃から整体やカイロプラクティックに興味を持ち始めたんだと思います。

骨折や食中毒は治せませんが、原因不明のめまいで困っている方は、改善し楽にして

あげられるような整体師になりたいです。

 

最後に、澤選手、なでしこジャパンの皆さん、金メダル目指してファイト!

そして、体に不調があったり、メンテナンスしたい場合は、江戸川ケィシーグループの

整体院にお越しください!

 

*良性発作性頭位めまい症とは。

 頭が地面に対してどのような位置にあるかを感じるための機能を持っている前庭器官の上に乗っている

 炭酸カルシウムでできている耳石が、何らかの原因で本来の位置から外れて、平衡感覚を司る半規管

 の中を浮遊することが原因の病気。

 治療方法は、頭を規則にそって、回転させて耳石を元の位置に戻す方法があります。

 他にも、めまいを伴う疾患としては、メニエール病がありますが、こちらは、耳鳴りや難聴を伴います。

 

球春到来!

2012年04月17日

3月30日にプロ野球が開幕して、この間の日曜日で、対戦が一巡しましたね。

予想外(?)なことに、私の大好きな阪神タイガースがセリーグの首位にたっています。

一巡してしまってからで申し訳ありませんが、私の順位予想はこちら。

[セントラル・リーグ]

  1. 阪神タイガース
  2. 読売ジャイアンツ
  3. 東京ヤクルトスワローズ
  4. 中日ドラゴンズ
  5. 広島東洋カープ
  6. 横浜DeNAベイスターズ

[パシフィック・リーグ]

  1. 千葉ロッテマリーンズ
  2. 福岡ソフトバンクホークス
  3. 北海道日本ハムファイターズ
  4. オリックスバッファローズ
  5. 埼玉西武ライオンズ
  6. 東北楽天ゴールデンイーグルス

そして、日本一は、もちろん、阪神タイガースでしょ!

秋、この予想がどのくらい当たっているか、楽しみです。

そして、私が、どのような生活をしているのか、楽しみです。

 

SEO対策

2012年04月13日

ホームページを少しづつ更新しています。目的は、以下の2つです。

  • ホームページを見て頂いた方に分かりやすい内容にすること
  • なるべく多くの方にホームページを見て頂けるようにすること

後者の方は、SEO(Search Engine Optimizationの略):検索エンジン最適化と

呼ばれています。

インターネットを使っている皆さんがもし、近くの整体に行こうとした場合、インターネットで

近くの整体院がどこにあるのか、評判の良い整体院はどこか、など検索すると思います。

だいたいYahoo!とかGoogleでしょうか。その検索のなるべく最初の方に表示されるように

するのが、SEOです。

検索結果を見るのは、1ページ目、2ページ目あたりまでで、それ以降になると見ない事が

多いと思いますので、上位に表示されることは、皆さんに知ってもらうために重要なことですね。

現在、当整体院のホームページは、あるキーワードで検索すると、10ページ目ぐらいに

やっと出てきた 😥 といった感じで、辿り着ける方は、ほとんどいないでしょう...

SEOって何?、という全く無知の状態から、ネットなどで色々と調べて、以下のようなことが

必要であると分かりました。

 1.内部SEO対策(サイト内の情報に関するSEO)

  • サイトのキーワードを決定する。
  • 各ページにキーワードを盛り込んだタイトルを付ける(全角35文字以内で)⇒<title>タグ
  • 各ページそれぞれに説明文をつける。⇒METAタグ「description」
  • できるだけ1ページ1テーマの話題にする。
  • 見出しタグを最適化する⇒hxタグ
  • 画像の内容を解説する。⇒imgタグのalt属性
  • HTMLやCSSのソースコードを正しく記述する。
  • HTMLのサイトマップを作成する。

 2.外部SEO対策(自分のサイトの外側に対するSEO)

  • XMLサイトマップを作成して、検索エンジンに登録する。
  • 相互リンクを張ってもらう。(なるべく自分のサイトと同じテーマのサイト)
  • twitterや衛星サイトを作成して、被リンクを得る。

今のところ、内部SEO対策は徐々に進めておりますが、外部SEOが全く足りないという状況です。

いづれにしても、いっぺんに出来るものではないので、更新して、分析して、また更新するという

サイクルを継続していくことが大事ですね。

 

桜を見ながらウォーキング

2012年04月8日

 

sakura

近所のお寺に咲く見事なしだれ桜。

伏姫桜と呼ばれる樹齢推定400年のしだれ桜だそうです。

ポカポカ陽気も手伝って、スケッチをする人、豪華な望遠レンズをつけたカメラで撮影する人など、

大勢の人で賑わっていました。(宴会は禁止みたいでした)

また、この近所には、川を覆うように土手に咲くソメイヨシノなどの見どころもあって、

ウォーキングがてら、花見をしている人が大勢いました。

*ずっと上を見ていると頸椎を痛めるので気を付けてください。

帰ったら、首をさすったり、回したりした方がいいですね。

「しだれ桜」と言えば、私の故郷の福島にも有名な「しだれ桜」があります。

日本三大桜の一つと言われ、国の天然記念物にも指定されている「三春滝桜」です。

私も昔、行ったことがありますが、田舎道を歩いていると、突然姿をあらわし、

そして、その存在感に圧倒されます。

見ごろは、もう少し先の4月中旬から下旬だと思います。

東京から車ですと、4,5時間掛かりますが、一見の価値はありますので、

是非行ってみてください。

 

セミナー受講(ディバーシファイド&O脚矯正)

2012年04月3日

この間の日曜日に、スクールのセミナーを受講しました。

昨年末のディバーシファイドと2月のO脚矯正の復習セミナーでした。

昨年末のセミナーで受講したディバーシファイドについては、理解が浅く、かなりビミョーにしか覚えておらず、

その後、教科書も見ながら自習をしましたが、いくつか疑問が残っている点があり、今回のセミナーで

理解を深めようと意気込んで受講しました。

諸先生方の分かりやすい説明はもちろんのこと、事前に疑問点を挙げていたこともあって、

理解が深まったと思います。(私の練習パートナーの現役鍼灸師のお蔭も少しあるかな 😆 )

まだまだ知識を深め、そして、自分の手技として体得するためには、繰り返し練習が必要です。

特に、検査については、なるべく多くの方を検査して、感覚を研ぎ澄ませたいです。

ディバーシファイドは、難しいテクニックですが、使い方を間違わなければ、即効性の高いテクニックですので、

様々な患者さんに対応できるように、習得できるように頑張りたいと思います。

ディバーシファイドのことを書いてきましたが、私の手技の柱は、「JNT」です。

 


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