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2021年08月27日
暑い日が続いていますね。
そろそろ夏の疲れが
たまってくるころではないでしょうか。
「食欲がない」「疲れがとれない」と
感じている方はいませんか？
夏バテは暑い真夏のものと
思われるかもしれませんが、
実際には残暑が厳しくなる
8月終わりから9月にかけて
かかる人が多いのです。
夏バテ解消には疲労回復作用のある
ビタミンB1やクエン酸が効果的です。
【ビタミンB1を多く含む食品】
豚肉、レバー、うなぎ、大豆製品
【クエン酸を多く含む食品】
柑橘系の果物、梅干し
夏バテは早めに解消して、
秋に向けて体調を整えましょう。
さて、９月の休みは、以下の通りと
なっております。
７日（火）
１４日（火）
２０日（月）敬老の日
２１日（火）
２８日（火）
2021年07月24日
暑い夏がやってきましたね。
夏、気をつけなくてはいけないのが
脱水症。
夏は気温が上がるにつれて、
体温も上昇しますが、
体は発汗によって
体温を下げようとします。
その汗には水分だけでなく
塩分などのミネラルも
含まれていて、この両方が
失われることで脱水症になります。
体内でも筋肉は特に水分を
多く貯蓄できますが、
今夏はコロナ禍による
運動不足の影響で、
脱水症に陥りやすいとの
指摘もあります。
例年以上にこまめな
水分補給を心がけましょう。
さて、８月の休みは、以下の通りと
なっております。
３日（火）
９日（月）山の日 振替休日
１０日（火）
１７日（火）
２４日（火）
３１日（火）
2021年06月30日
今年も梅雨の季節を迎えています。
コロナ予防対策などで、
ただでさえ疲れが溜まりがちです。
加えて、梅雨の時期特有の寝苦しさで
寝不足の方も多いと思います。
快眠のために最適とされる環境は
・室温26℃以下
・湿度50～60％
です。
エアコンの除湿機能などを
使用して、室内環境を
改善することで
睡眠の質を高め、
体調を整えることにつながります。
疲れた心身を休めるために、
できるだけ良い睡眠を
心がけましょうね。
さて、７月の休みは、以下の通りと
なっております。
６日（火）
１３日（火）
２０日（火）
２２日（木）海の日
２７日（火）
※２３日（金）体育の日は１８時まで営業いたします。
2021年05月30日
すでに梅雨入りしている地域もあり、
本格的な梅雨の季節が近づいてきました。
ジメジメとした梅雨の季節には
体調を崩す人も多いようです。
この時季は気圧や気温の変化が
激しいために自律神経が乱れやすく、
体の不調へとつながっていきます。
そのため、いつも以上に規則
正しい生活を心がけ、
体調管理をしっかり行いましょう！
さて、６月の休みは、以下の通りと
なっております。
１日（火）
８日（火）
１５日（火）
２２日（火）
２９日（火）
2021年04月25日
新型コロナウイルス感染拡大で
被害にあわれた方々へ
心よりお見舞い申し上げます。
この度、３度目の緊急事態宣言が発令されました。
当整体院は、引き続き、お客さまをはじめ、
すべての方の健康と安全に配慮し、
感染拡大防止の徹底に努めてまいります。
当整体院の取り組みの詳細は以下をご参照ください。
https://kaizen-seitai.com/covidtorikumi/
新型コロナウイルス感染症拡大による
自粛生活が長期化している影響で、
体を動かす機会が減っている方も
多いのではないでしょうか。
春の日差しを浴びながらウォーキング！と、
言いたいところですが、
STAY HOMEが必要な状況、
私は自宅でテレビを見ながら、
ステッパーをやってます。
ステッパーは、左右のステップ板に
足を乗せて交互に足を踏み込む運動器具。
気軽に運動ができるので、オススメですよ。
さて、５月の休みは、以下の通りと
なっております。
３日～５日（水）
１１日（火）
１８日（火）
２５日（火）
2021年03月26日
最近、インターネットの動画を見て
運動してます、という方が
多くいらっしゃいます。
とても素晴らしいことですね！
気をつけなければいけないのが、
運動でも普段の生活でも、
人は自分の使いやすい筋肉を
無意識に多く使い、使いにくい
筋肉はあまり使いません。
知らず知らずに筋力のアンバランスが
生まれ、痛みやコリの原因に
なってしまいます。
使われてなくて弱っている筋肉、
気になる方は、お問い合わせくださいね。
さて、４月の休みは、以下の通りと
なっております。
６日（火）
１３日（火）
２０日（火）
２７日（火）
２９日（木）昭和の日
2021年02月28日
暦の上では
「寒さがあけて春に入る日」
である立春を迎え、
関東では過去もっとも早く、
春一番が吹きましたが、
しばらくは寒暖差の
激しい日が続きそうです。
寒暖差の激しい季節の
変わり目は、自律神経の
バランスが崩れ、
体調不良を起こしやすくなります。
生活のリズムを整え、
リラックスタイムを設けるなど、
体と心のストレスを減らし
自律神経を整えるように
努めましょう。
さて、３月の休みは、以下の通りと
なっております。
２日（火）
９日（火）
１６日（火）
２３日（火）
３０日（火）
※２０日（土）春分の日は営業いたします。
2021年01月28日
一年のうちでも最も寒くなる
時期を迎えていますが、
体が冷えることで肩こりや腰痛、
便秘、肌荒れ、免疫力低下など
様々な症状の原因となり、
冷えは万病の元とも言えます。
冷え対策をしっかり行って、
冬を元気に乗り切りましょう。
＜冷え性の主な原因＞
・ストレスや不規則な生活による
自律神経の乱れ
・運動不足で筋肉量が少ない
・きつい下着や靴による血行不良
・貧血や低血圧、動脈硬化などに
よる血液循環の悪化
・女性ホルモンの乱れ
さて、２月の休みは、以下の通りと
なっております。
２日（火）
９日（火）
※１６日（火）は営業いたします。
また、１７日（水）～２３日（火）
につきましては、勉強会に参加のため、
以下の時間の営業となります。
８：４５～ ９：４５
１７：３０～２１：００
ご迷惑をお掛けいたしますが、
よろしくお願いいたします。
なお、今回参加する勉強会は
オンラインでの受講のため、
不特定多数の方が参加し、
密になるような環境では
ありませんので、ご安心ください。
2021年01月1日
明けましておめでとうございます。
今年も皆さまに安心して、
お越しいただき、
笑顔になって帰って
いただけるような整体院を
目指してまいりますので、
よろしくお願いいたします。
さて、昨年までとは違ったお正月を
迎えている方も多いのではないでしょうか。
私も家でのんびりとお正月を
過ごしています。
昨年１月から取り組んだ食生活の改善。
この正月は、少し緩めて、食べて呑んでの
生活をしています笑
英気を養って、元気に１月４日（月）から
営業しますので、よろしくお願いします！
2020年12月24日
コロナの影響でこれまでの生活様式が
変わり、いろいろな気苦労が多かった
２０２０年も、あと１週間あまり。
当院は３０日まで営業いたします。
３１日（木）～１月３日（日）まで
お休みをいただき、
年始は、１月４日（月）より
営業を始めます。
コロナ禍の中、今年もたくさんの方に
ご来院いただき、大変感謝しております。
来年もコロナ対策をしっかり行い、
皆さまが安心しリラックスできる
院内つくりをしてまいりますので、
引き続きご愛顧くださいますよう、
よろしくお願いいたします。
さて、１月の休みは
以下の通りとなっております。
１～３日（日）
５日（火）
１２日（火）
１９日（火）
２６日（火）
