祝！禁煙１周年 ～ その２ 計るだけダイエット ～
2012年05月1日
２０１１年４月２７日から禁煙を始め、１年が経ちました。
禁煙すると太るよ、という話をよく聞いていました。
それでなくても、４０を越えて、メタボが気になる年頃だったこともあり、
何か手軽にできるダイエットはないかと思っていたところ、テレビで「計るだけダイエット」という番組を
やっており、試しにやってみました。
準備するものは、これだけ。
- 体重計（５０ｇまたは１００ｇ単位で計れるデジタル式のもの）
- パソコン（測定した体重をグラフ化するため）
方法は、朝（起床時 排便後）と夜（夕食直後または就寝前）に体重を計ってパソコンに入力するだけ。
私は、更に簡略化して、朝しか体重を計っていませんし、紙に書いておくだけで済ませちゃってます。
体重が増えた日は、少し食事に気を付けようとか、少し運動しようとか、意識できることが
良いことだと思います。
元々、体重を減らそうという事ではなく、キープしようと思い始めましたが、結果的に３㎏減りました。
（二十歳の頃と同じ体重 🙂 ちょっとドヤ顔）
ダイエットの大敵であるリバウンドを防ぎ、無理なくダイエットできる方法なので、
がっつりダイエットをしたい人にも良いと思います。
