体の冷えは万病の元 ～ その１
2016年01月21日
少し前まで今年の冬は暖かいですね、という話をしてましたが、
ここ数日は一気に冷え込んできました。
今日は大寒。当たってますね。
患者さんの中でも、寒くなると肩こりや腰痛がひどくなるといった方も多く、
冷えの話題もよくします。
そこで、冷えの原因や対策について、お話してみたいと思います。
私たちの体内には、体温を一定に保つしくみがあります。
例えば、脳、肝臓、腎臓など重要な臓器が収められている体の中
心部の体温は約３７度に保たれています。
寒さで体温が奪われてくると、体をぶるぶる震わせて筋肉で熱を作り、
手足の毛細血管を収縮させることで熱の放出を抑制します。
冷え性の人は、体の深部温度は正常ですが、何らかの原因で手足の血流が
悪くなることで慢性的に冷えている状態になってしまいます。
＜冷え性の主な原因＞
・骨格の歪みによる内臓機能の低下
・ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ
・運動不足で筋肉量が少ない
・きつい下着や靴による血行不良
・貧血や低血圧、動脈硬化などによる血液循環の悪化
・女性ホルモンの乱れ
冷えは万病の元。以下のような様々な症状を引き起こします。
・血液循環が悪くなる
肩こり、腰痛、関節痛、頭痛、肌荒れ、婦人科系疾患などの原因になる
・代謝が悪くなる
肥満、むくみ、倦怠感 などの原因になる
・免疫力が低下する
感染症、がん などの原因になる
では、どうしたら、体を冷やさないのか、
そのコツについては、また明日ＵＰしますね。
