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江東住吉整体院ピュアカイロ | 江東区住吉で整体をお探しなら

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首こりや首の痛みでお悩みの方へ

首の問題は全身に影響を及ぼすことがあります

首が脊髄の通り道

こりや痛みなど首の問題は、全身の様々な部位に影響を及ぼすことがあります。例えば、肩がこったり、手のしびれ・マヒが出たり、足にしびれが出たりします。これは、首が脊髄(背骨の中にある神経の本幹)の通り道だからです。

そんな重要な首ですが、体の中でもっとも弱い場所でもあります。体重の10%あるという頭を支えていますので、常に負担を掛け続けています。細い首を骨格、血管、神経と複雑に構成されており、些細な歪みでも症状を発することが多いのです。

当院でも、肩こりの方は、首もこっている方がほとんどで、腕のしびれを訴える方も少なくありません。

仕事柄、一日の多くの時間パソコンを操作しなければならないという方も多い現代社会の中で首のケアは大変重要なことであると考えます。

※首こりや首の痛みの方は、肩こりも併発されている方も多いです。ぜひ「肩こり」のページもご覧ください。


日常生活で気を付けること

日常生活の中に、首こりや首の痛みの原因となっていることがたくさん潜んでいます。

例えば、以下のようなことは首に負担をかけますので、ご注意ください。


1.デスクワーク

スマホをする女性

デスクワーク、特にパソコン作業の時や携帯電話、スマホの操作の時に、顔を前に突き出したり、背中を丸めたり、前かがみになる悪い姿勢を続けると首に負担をかけます。
    
小まめにストレッチなどで体を緩めましょう。

また、パソコンを利用する際は、画面の上端に目線がくるように椅子の高さを合わせましょう。(携帯電話・スマホも目の高さに持ち上げて使いましょう)

2.首を反らしたり上を向く

歯磨きやうがいをする時、洗濯を干す時など、上を向くこと、首を反らすことを長く行うと首に負担をかけます。
    
腰から上半身全体を反らしたり、洗濯を干すときは、物干し竿と同じ高さになるように、台を置くなどして首の反らしをなくし、首の負担を軽減しましょう。

3.偏った手でカバンを持ち続ける

カバンやバッグを片側の肩に掛け続けたり、片方の手で持ち続けると首に負担をかけます。
    
小まめに持ち替えたり、両肩に背負えるリュックにしたり、首から肩の血流悪化や姿勢の悪化を防ぎましょう。

4.首を冷やす

首こりに悩む女性

首や肩を露出して首を冷やすと首に負担をかけます。
    
首を冷やすと血流の悪化や自律神経の乱れを引き起こしますので、マフラーなどで防寒対策をしましょう。

5.合わない枕を使う

高さの合わない枕を使うと、首に負担をかけます。
    
一般的には仰向けで寝た時に少しあごを引いた状態(顔部が背骨に対して5度うつむいた状態)になる枕が良いと言われています。


首こりや首の痛みの原因

背骨や骨盤の歪み

首こりや痛みは、全身の様々な不調を引き起こします。

「肩こり」、「手や足のしびれ・麻痺」、「頭痛・めまい」、「不眠」、「うつ状態、自律神経不調」などがその一例です。

首に異常を訴える患者さんには、首の変位を調べます。頸椎(首の骨)が歪んでいる方、周辺の筋肉が緊張している方がほとんどです。

ただし、それだけで検査は終わりではありません。背骨は24個の椎骨と呼ばれる小さな骨が積み重なって出来ています。そして、その背骨を骨盤が支えております。これらは、S字状に緩やかに湾曲しており、体重の10%もある頭の重量負担や外部からの衝撃をうまく分散させるようにできています。

腰椎(腰の骨)や骨盤が歪むと、このバランスが崩れ、頭の重さがまともに首、肩回りの筋肉にかかり、緊張した状態が続き、頸椎(首の骨)にも異常をきたすようになるのです。

当院の首に異常を訴える患者さんの多くも、腰椎や骨盤に歪みを起こしています。


当整体院の施術

JNTブロックテクニック

「江東住吉整体院ピュアカイロ」では、根本原因である背骨や骨盤の歪みを矯正します。

「歪みを矯正する」といっても、ボキボキッ、バキバキッと痛みや負担を伴った施術は行いません。

骨に付随する筋肉や筋膜など軟部組織を十分にほぐし、三角ブロックを骨盤の下におき、患者さんの体重と呼吸を利用してじんわりと骨盤や背骨を矯正します。
首周辺の筋肉が異常に緊張している場合は、首周辺の筋肉の柔軟性、バランスも整えます。ただし、首周辺は非常にデリケートですので、無理に施術することはしません。

そして、さらに頭蓋骨のリズムを正常化することによって、患者さんが持つ自然治癒力を高め、再発しにくい体に導きます。

JNTクラニアルテクニック ※検査により、自律神経のバランスを崩している方には、自律神経のバランスを整える施術を行います。

最後に、首こりや首の痛みを招く日頃の生活習慣や姿勢で気を付けること、そして家庭や職場でできる体操やストレッチを指導し、患者さんと一緒に健康な体づくりを目指します。


患者さんの声(症例)

患者さんの喜びの声ブログでの症例を抜粋して掲載しております。
そちらも合わせてご覧ください。

※効果には個人差があります。

H.Kさま 20代 女性 首痛、頭痛、肩こり


↓クリックすると拡大されます

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以前から整体には行っていましたが、ピュアカイロさんと
違い、一回に部位ごとで、時間も当然決まっていましたので、
一度に全身を治療してもらえませんでした。

しかし、ピュアカイロさんでは一回で必要な治療をして
頂ける為、以前と比べて通わなくてはいけない日数も
短くて済みました。治療も骨をパキパキならすような
力を入れるのが通常だと思っていましたが、痛みを伴う
事はほとんどなく、当初は効くのか不安でしたが、私には
ピュアカイロさんの治療が合っていると思いました。


※効果には個人差があります。

T.Tさま 70代 男性 首痛、背中痛、腕のしびれ


↓クリックすると拡大されます

voice007.jpg

首、背中のハリがなくなり、すっきりしました。
時々出ていた腕のしびれもなくなり助かりました。


よくある質問

「首こり・首の痛み」に関連して、当整体院によく質問される内容を掲載しております。

Q.首を動かすと、ポキポキ音が鳴りますが大丈夫でしょうか?

A.
首を動かす時に、ポキポキ鳴るのは、あまり気にする必要はありません。ただし、すっきりするなどの理由から意図的に首を鳴らすは止めた方が良いでしょう。

Q.ストレートネックと言われました

A.
頸椎(首の骨)は、7個の椎骨と呼ばれる骨がカーブを描いて積み重なっています。カーブを描いていることによって、体重の10%ある頭の負荷を分散して支えています。このカーブがなくなった状態をストレートネックと言います。


次はあなたの番です
  

元気な体を手に入れたら、何をしたいですか?

体の痛みやしびれが消えたら、やりたい事があると思います。

  • 日々の仕事や家事を、もっと楽に、快適にしたい。
  • 中断していたゴルフやテニスなどのスポーツを思いっきりしたい。
  • 子供と公園で一緒に遊びたい。
  • いろいろな場所に旅行に行きたい。
元気な体で楽しむ
  

まだまだ他にもいっぱいあるのではないでしょうか?

  

是非、体が良くなった後の自分をイメージしてみてください。
毎日を、気持ちよく生活している貴方がいるのではないでしょうか。


江東住吉整体院ピュアカイロでは、患者さんの辛い症状を改善するのはもちろんの事、一人でも多くの方に、より一層充実した生活を過ごしていただけるよう、最善を尽くしますことをお約束いたします。

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